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「ブレイン・プログラミング」の感想と書評|人生を変える方法が科学的に説明されている

自分が何を達成したいのか分からない。それが見つかってもどのようにして達成するのか方法が分からない。もし自分の思いのままに目標が達成できればなんて素晴らしいだろう。

そのように感じている人にぜひおすすめの「ブレイン・プログラミング」。

この本に書かれている、脳を騙して目標を達成する方法は自分の人生を大きく変えるために知っておきたいものです。

「自動的に夢が叶うブレイン・プログラミング」とは

正直、このタイトルを見て「自動的に夢が叶うって…おいおい…」と疑わしく思いましたが、この本を読み終わった今は、本当にそうなるんじゃないかとワクワクしています。

なぜ、そのようにワクワクしているかというとブレイン・プログラミングではただ目標を達成したり自分の行動を変える方法が書かれているのではなく、なぜそれらの方法が効果的なのかを詳しく説明しているからです。

科学的な根拠に基づいた方法

ブレイン・プログラミングでは脳科学の研究を元に、どのように脳が働くのかが説明されています。

例えば、ブレイン・プログラミングでは「RAS」という脳の働きについて取り上げられています。「RAS」を簡単に説明すると脳が自分に必要な情報をふるいわけるシステムです。この「RAS」という脳の働きによって、普段何を考えているのかがその人の行動や人生に大きく影響を及ぼします。「RAS」の性質を知り、うまく働かせることで脳の活動をコントロールすることができる。それが、自動的に夢を叶える科学的な方法としてこの本で紹介されています。

これまでの自己啓発系の本をたくさん読んでいる人は、すでに知っている方法が書いてあるだけだと感じるかもしれません。しかし、それでも私がブレイン・プログラミングを紹介するのは、科学的な説明が充実しているからです。

期限の重要性

説明が充実しているので、これまで漠然と重要だと思ていたことの本当の重要性にも気づくことができました。例えば、「ブレイン・プログラミング」を読み、なぜ「期限を設定すること」が重要なのか気づくことができました。

行動を起こすためには目標を設定するだけではなく、それを達成するための期限も定める必要があります。期限がなければなかなか新しい行動を始めることができません。そして、始めなければ何も変わりません。

時間内に何かを達成しようと期限を設けるとストレスを感じてしまうかもしれませんが、そのストレスはむしろ目標達成のためにプラスに働きます。

こちらの記事で書いているのですが、私がカナダで英語を勉強した理由は焦りでした。できるだけ早く英語が話せるようにならなければという気持ちが自分を突き動かすモチベーションを生みました。

カナダ留学中に勉強するモチベーションが上がった2つの出来事

詳しくは本書に譲りますが。期限の設定は、自らの脳にあえてストレスを与えることで行動を促すことができます。

具体的なメソッド

「ブレイン・プログラミング」では、脳を騙して目標に突き進むための方法が書いてあります。視覚化やアファメーションなど、目標の達成に向かって自動的に動き出せるようになるメソッドが紹介されています。

「ブレイン・プログラミング」の中では、アファメーションとは、自らにポジティブな言葉を語りかけるものだと定義されています。ここでもなぜアファメーションが重要なのかという理由について書かれています。アファメーションについては以前から知っていましたが、「ブレイン・プログラミング」を読むことで新しい視点を持つことができました。

個人的には、この部分を読むだけでも十分価値があります。

習慣を変える

目標を達成し人生を変えるためには、行動を変える必要があります。

しかし、自分たちがしている行動はこれまでの人生を通して得た習慣に大きく影響されています。

これまで当然のように繰り返してきた習慣を変えることはかなり難しいですが、それを変えることができれば大きく目標達成に近づくことができます。

習慣は自分の意思だけではなかなか変えることはできません。「ブレイン・プログラミング」では脳がどのように働くのかについて研究に基づいた説明がされているので、それを実践しているだけでもより簡単に自分の習慣や行動を変えることができます。

目標に向かって突き進めるようになる本

一つ一つの方法の科学的根拠について説明しているので、著者の主張に説得力があります。ただ経験に基づいた方法論ではないので「ブレイン・プログラミング」で紹介されている方法を続ければ、人の意見に振り回されることなく目標に向かって行動ができるようになるでしょう。

本を読み終わっただけで私はテンションがおかしいです。

目標がはっきりしている人はもちろんですが、それだけではなくまだ何がやりたいのか分からない人も自分が本当にやりたいことを見つけるヒントが書かれているのでおすすめです。

興味があれば、ぜひ読んで見てください。

 

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